ΰξπεϊ ςιφεα χφσ ημα: δγψκ μδτεκ ΰϊ δχτδ ωμλν μιφιψϊ ΰξπεϊ

χφσ ημα ςωιψ εχθιτϊι δεΰ μΰ ψχ ϊερτϊ θςιξδ μχτδ, ΰμΰ βν γψκ πδγψϊ μδτεκ ΰϊ δξωχδ δΰδεα ςμιλν μιφιψϊ ΰξπεϊ. ςν χφϊ θλπιχδ εϊψβεμ, ϊελμε μιφεψ ςιφεαιν ξψωιξιν εξεψλαιν αχφσ δημα ωμλν, εμδψωιν ΰϊ ηαψιλν εξωτηϊλν.

δχφτϊ ημα ξεωμξϊ:

δφςγ δψΰωεο μιφιψϊ ςιφεαιν αχφσ ημα δεΰ δχφτδ πλεπδ.

  • δωϊξωε αημα χψ: ημα χψ (4-6 ξςμεϊ φμζιερ) ξχφισ αφεψδ δθεαδ αιεϊψ.

  • δχφιτε αλμι ξϊΰιν: δωϊξωε αλμι δχφτδ ιιςεγι, λξε χπχο δχφτδ ΰε αμπγψ ιγπι.

  • δχτιγε ςμ λξεϊ πλεπδ: ξμΰε ΰϊ λμι δδχφτδ αλξεϊ ημα ξϊΰιξδ, αγψκ λμμ λξηφιϊ ξδπτη.

  • δχφιτε αϊπεςεϊ ριαεαιεϊ: δχφιτε ΰϊ δημα αϊπεςεϊ ριαεαιεϊ ΰηιγεϊ, ϊεκ λγι ωΰϊν ξλπιριν ΰεειψ μϊεκ δημα.

  • δχτιγε ςμ θξτψθεψδ: ςφψε ΰϊ δδχφτδ λΰωψ δημα ξβις μθξτψθεψδ ωμ 60-65 ξςμεϊ φμζιερ.

     

θλπιχεϊ ςιφεα:

μΰηψ ωδχφτϊν ΰϊ δημα αφεψδ ξεωμξϊ, δβις δζξο μδϊηιμ μιφεψ!

    • ξζιβδ: ωτλε ΰϊ δημα δξεχφσ αςγιπεϊ μϊεκ λερ δχτδ. ωιξε μα μζεειϊ δωτιλδ εϊπεςϊ διγ, εϊελμε μιφεψ ωλαεϊ ιτδτιεϊ ωμ χφσ εημα.

  • ιφιψϊ φεψεϊ: δωϊξωε αλσ ΰε αξζμβ λγι μιφεψ φεψεϊ αχφσ δημα. ϊελμε μιφεψ μααεϊ, ςμιν, τψηιν, φεψεϊ βιΰεξθψιεϊ εςεγ.

  • ωιξεω αωαμεπεϊ: δωϊξωε αωαμεπεϊ ξιεηγεϊ μχφσ ημα λγι μιφεψ ςιφεαιν ξεψλαιν εξψωιξιν.

  • δερτϊ φας: πιϊο μδερισ φας ξΰλμ θαςι μχφσ δημα λγι μιφεψ ςιφεαιν φαςεπιιν εωεααιν.

θιτιν περτιν:

    • ϊψβμε! λλμ ωϊϊψβμε ιεϊψ, λκ ϊφμιηε μιφεψ ςιφεαιν ιτιν εξεψλαιν ιεϊψ.

    • διε ιφιψϊιιν! ΰμ ϊτηγε μδϊπρεϊ εμπρεϊ θλπιχεϊ ηγωεϊ.

    • δωϊξωε αηεξψιν ΰιλεϊιιν: ημα θψι, τεμι χτδ ΰιλεϊιιν ελμι δχφτδ ξϊΰιν ιςζψε μλν μδβις μϊεφΰεϊ δθεαεϊ αιεϊψ.

 

δωψΰδ:

  • ητωε ρψθεπιν εϊξεπεϊ ωμ ςιφεαιν αχφσ ημα αΰιπθψπθ.

  • ςχαε ΰηψ αψιρθεϊ ξχφεςιιν αψωϊεϊ ηαψϊιεϊ.

  • δωϊϊτε αργπΰεϊ ςιφεα χφσ ημα.

ςν χφϊ ιφιψϊιεϊ εϊψβεμ, ϊελμε μδτεκ ΰϊ δχτδ ωμλν μιφιψϊ ΰξπεϊ ωμ ξξω. ΰζ μξδ ΰϊν ξηλιν? δϊηιμε μδχφισ!